La mayoría de las grasas
saturadas provienen de alimentos de origen animal como la carne de res, la de
cerdo y la de pollo. También es muy rica en grasas saturadas la leche entera y todos sus derivados como queso, nata
y mantequilla.
Cómo regla general se
puede decir que los alimentos que tienen principalmente grasa saturada son más espesos
(p. ej.,
mantequilla, manteca de cerdo, nata), mientras que los que son principalmente
insaturados son menos espesos (p. ej., aceites).
Para muchos de estos
alimentos que son naturalmente ricos en grasa saturada, existen algunas
versiones bajas en grasa que son las que se deben usar, o bien, las versiones
originales pero, con poca
frecuencia.
Las pizzas, las
salchichas, las hamburguesas, los pasteles y los productos de bollería no sólo
son ricos en azúcar, también contienen mantequilla o manteca de cerdo, o bien
aceites vegetales ricos en grasas saturadas. Por eso se tienen que consumir con
cuidado, no excediéndose.
El contenido de muchos
bocadillos y los alimentos fritos también son ricos en grasa saturada.
Las carnes debemos
consumirlas quitándoles la grasa visible. El pollo debe prepararse sin la piel que es la parte más rica en grasa.
En general, los aceites
vegetales son más saludables que las grasas animales. Sin embargo, algunos
aceites cómo el de palma y el de coco son ricos en grasas saturadas. Por eso,
si la etiqueta de un producto alimenticio dice que está elaborado con aceite de semillas, sin especificar cual, hay que pensar
que quizás es aceite de palma o de coco, por lo que debemos evitarlos.
Para evitar el aumento
del colesterol en la sangre se deben evitar tanto los alimentos ricos en colesterol como los ricos en
grasas saturadas. Son alimentos ricos en colesterol las
vísceras (hígado, riñones, sesos) y la yema de huevo.
Para muchos de los
alimentos ricos en grasas saturadas existen versiones bajas en grasa, que son
los que debemos preferir.
Sin embargo, a menos que
nuestros niveles de colesterol y lípidos sanguíneos estén elevados, podemos
comer de vez en cuando alimentos ricos en colesterol y grasas saturadas. Está
claro que si estamos sanos podemos cenar una vez a la semana una hamburguesa o
una pizza porque, debemos cuidarnos pero sin llegar a la obsesión.
CÓMO ME CURÉ DE LA ENFERMEDAD DE ALZIEMEIR
ResponderEliminarMe diagnosticaron (enfermedad de AlziemeirALZIEMEIR) durante los últimos 2 años, lo que me hizo perder mi trabajo y mi relación con mi prometido después de que descubrió que yo tenía la enfermedad de Alziemeir, ella me dejó e hice todo lo posible para que se quedara, pero ella me descuidó hasta que un amigo mío del Reino Unido me dijo Gran sanador, que restaurará mi vida con su poderosa medicina herbal curativa. Luego me envió su dirección de correo electrónico para contactarlo: drimolaherbalmademedicine@gmail.com. Y rápidamente lo contacté, y me dijo que mi condición se resolverá en unas semanas, que tratará la enfermedad de inmediato solo si puedo confiar en él y aceptar sus términos y condiciones. Acepté porque necesitaba mucho ayuda. por todos los medios, así que hice todo lo que él me instruyó que hiciera. Y, sorprendentemente, después de dos semanas, me envió un mensaje de texto, que debía ir rápidamente al hospital para un chequeo, lo cual realmente hice, confirmo con mi médico que ahora estoy (Alziemeir Negativo) mi corazón se llenó de alegría, porque realmente la enfermedad me privó de muchas cosas de mi vida, esto es un milagro, el dr imoloa también usa su poderosa medicina herbal para curar las siguientes enfermedades: enfermedad de lupus, úlcera bucal, cáncer de boca, dolor de cuerpo, fiebre, hepatitis A.B.C., sífilis, diarrea , VIH/SIDA, enfermedad de Huntington, acné en la espalda, insuficiencia renal crónica, enfermedad de Addison, dolor crónico, enfermedad de Crohn, fibrosis quística, fibromialgia, enfermedad intestinal inflamatoria, enfermedad fúngica de las uñas, enfermedad de Lyme, enfermedad de Celia, linfoma, depresión mayor, melanoma maligno , manía, melorreostosis, enfermedad de Meniere, mucopolisacaridosis, esclerosis múltiple, distrofia muscular, artritis reumatoide, enfermedad de Alzheimer, enfermedad de parkison, cáncer vaginal, epilepsia, trastornos de ansiedad, enfermedad autoinmune, dolor de espalda, espr ain, trastorno bipolar, tumor cerebral, maligno, bruxismo, bulimia, enfermedad del disco cervical, enfermedad cardiovascular, neoplasias, enfermedad respiratoria crónica, trastorno mental y del comportamiento, fibrosis quística, hipertensión, diabetes, asma, artritis inflamatoria autoinmune. Enfermedad renal crónica, enfermedad inflamatoria de las articulaciones, impotencia, espectro de alcohol feta, trastorno distímico, eczema, tuberculosis, síndrome de fatiga crónica, estreñimiento, enfermedad inflamatoria intestinal, cáncer de huesos, cáncer de pulmón. póngase en contacto con él en el correo electrónico-drimolaherbalmademedicine@gmail.com